这有一份复工后个人防护指南 请查收！

 全国各地正在陆续复工复产，复工后个人如何做好防护？对此，记者采访了华中科技大学同济医院院感专家，专家提醒：上班族们在复工后要做好个人防护，从出门那一刻开始就要重视起来，任何一个细节都不能马虎。除了戴口罩，还有一件事情很关键那就是勤洗手，一定要按照七步洗手法规范洗手或用“快速手消液”消毒双手。

上班路上怎么办？

大家乘坐公共交通时，错峰出行，全程佩戴口罩，尽量不触碰车内设施，与他人保持1米以上距离。

如果上班路途近，建议步行或骑自行车；有私家车，尽量自己开车。乘坐网约车时，选择坐在后排，打开车窗让空气流通，除必要的地点交流外，不与司机聊天。

触碰公共设施之后、不确定手是否清洁时，应避免接触眼口鼻。打喷嚏或咳嗽时，用纸巾或手肘遮住口鼻，并及时洗手或用“快速手消液”消毒手部。

走楼梯代替乘电梯

在办公室内戴口罩，与同事保持1米以上距离。做好办公环境和公共物品的清洁消毒，办公场所每日开窗通风至少2次，每次30分钟，保持空气流通。

减少集中开会，用网络会议代替线下会议。必须集中开会时，压缩会议时间，参会人员相互之前间隔1米以上，传阅文件等办公物品前后要手部消毒，会后消毒会场。

上下班尽量走楼梯代替乘电梯。若电梯间较拥挤，可等候下一部电梯。触摸电梯按钮后要按照七步洗手法规范洗手或用“快速手消液”消毒双手。

在单位食堂吃饭，尽量错时、轮流就餐，单人单桌或隔座而坐，避免面对面就餐，不要相互分享食物，不要谈话交流，缩短就餐时间。外卖食品尽量无接触拿取。

酒精喷洒衣物不靠谱

下班后尽快回家，不聚会，不去人员密集场所。

回家后洗手，将自己身上所穿着的衣物进行更换，外出服和家居服要分开放置。不建议将酒精用于衣物喷洒消毒，酒精喷洒达不到衣物消毒效果，而且风险较大。普通场所上班族回家后可以把外出服挂在阳台等通风处，有必要清洗时可以加入适当的含氯消毒剂。

家里每日开窗通风至少2次，每次30分钟，保持空气流通。含氯消毒剂如84等主要用于物体表面和地面消毒。75%酒精主要用于手部消毒，不可将酒精用于大面积环境物表喷洒。如厕后先把马桶盖盖好，再冲水。

平衡膳食，均衡营养，规律作息，适度运动，充足睡眠，增强机体抵抗力。 如家人有咳嗽等呼吸道症状时，要做好戴口罩等防护措施并及时就医。（人民网）